カンタン!バジルシードを使った満腹ダイエットレシピ

春雨挽肉バジル

春雨挽肉バジル

1人分227kcal

【材料】4人前

春雨(戻したもの)60g
豚挽肉25g
バジルシード1袋(戻したもの)
干ししいたけ1/2個
ねぎ1/4本
あさつき1本
しょうゆ大さじ1/2
スープ カップ1/2
醤油 大さじ1/2
酒大さじ1/4
こしょう少々
豆板醤小さじ1/2

作り方

  1. 春雨はぬるま湯につけやわらかくし、水気を切ってから7~6cmの長さに切る。
  2. 干ししいたけは水でもどしてみじん切りにする。
  3. ねぎはみじん切りにし、あさつきは細かく刻む。
  4. フライパンを熱し油を入れ、よくいため、スープ、醤油、こしょう、バジルシードを入れ、春雨としいたけを入れて、中火で汁気がなくなるまで煮てねぎを混ぜる。
  5. 器に持ってあさつきを散らす。

 

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